Stellen Sie sich Folgendes vor: Es ist gegen 14 Uhr und Sie fühlen sich lethargisch, unproduktiv und müde. Sie werden noch Stunden Zeit haben, bis Sie sich entscheiden, Ihren Tag zu organisieren und sich zu entspannen, also müssen Sie das Mittagstief früh überwinden. Während der anfängliche Instinkt vielleicht darin besteht, sich eine weitere Tasse Kaffee oder Latte zu schnappen, braucht Ihr System möglicherweise nur Wasser.

Dehydrierung kann sehr hinterhältig sein. Es kann Sie in aller Stille Ihrer Kraft berauben, alle Ihre anderen Sorgen dämpfen und in wichtigen Fällen Ihr Wesen zerstören. Viele Menschen wissen jedoch nicht, wie sie feststellen können, ob sie dehydriert sind, was auf die Gesundheitsprobleme zurückzuführen ist, die die meisten Amerikaner seit einiger Zeit haben (vielleicht sind Sie es auch). Ebenso ist Wasserknappheit für jeden Menschen einzigartig.

Anzeichen und Symptome einer Dehydration können je nach betroffenem Mann oder Frau, ihrem Alter, der Schwere des Problems und anderen Faktoren stark variieren. Wenn Sie jedoch die Anzeichen von Wassermangel ignorieren oder sich ihrer nicht bewusst sind, können Sie gefährlichere Wasserschäden verursachen, die oft tödlich sind.

Dehydration bezieht sich im Allgemeinen darauf, was passiert, wenn Ihr Körper nicht genug Wasser hat, um die täglichen Aufgaben zu erfüllen, die er für typische Körperfunktionen benötigt. Aber laut MedlinePlus bedeutet ein Flüssigkeitsmangel nicht nur, dass Ihr System Wasser verliert, sondern auch Elektrolyte, einschließlich Meersalz und Kalium.

Anzeichen von Flüssigkeitsmangel

Wie bereits erwähnt, können die Warnzeichen eines Flüssigkeitsmangels für die meisten von uns unterschiedlich sein, abhängig von verschiedenen Faktoren, wie z. B. der Schwere des Problems und dem Alter der betroffenen Person. Werfen wir in diesem Sinne einen Blick auf die Symptome der Dehydrierung bei Kindern und Erwachsenen.

Anzeichen eines leichten oder mittelschweren Flüssigkeitsmangels sind:

Dehydrierung

Dunkelgelber Urin oder häufiges Wasserlassen

Trockener Mund oder verklebte Stellen

Trockene, vergrößerte Poren

Kopfschmerzen

Muskelschmerzen

Anzeichen eines schweren Flüssigkeitsmangels sind:

Reduzierte Poren und Hautelastizität, rissige Lippen

Nicht pinkeln oder Wasserlassen ist definitiv dunkelgelb

Schwindelgefühl oder Schwindel

Eingefallene Augen

Synkope

Schnell Einatmen, Ausatmen und Herzschlag

Schläfrigkeit, Energielosigkeit, Unsicherheit oder Reizbarkeit

Konzentrationsprobleme und veränderte mentale Zustände

Strategien, um jeden Tag hydriert zu bleiben

Tragen Sie jeden Tag einen wiederverwendbaren Wasserbehälter bei sich.

Vermeiden Sie süße Getränke, wenn Sie dehydriert sind.

Versuchen Sie, Lebensmittel zu essen, die reich an Wasserinformationen sind.

Geben Sie frisches Obst in Wasser, um Geschmack und Reichweite zu erhalten.

Legen Sie Wasserziele fest, planen und verfolgen Sie Ihre tägliche Wasseraufnahme.

Belohnen Sie sich.

Lernen Sie, sicherzustellen, dass Ihr Wasser für die tägliche Flüssigkeitszufuhr sicher ist

Dehydrierung ist bei vielen Amerikanern weit verbreitet und kann durch Gesundheitsprobleme, anstrengende körperliche Betätigung, Drogenkonsum oder eingeschränkte Flüssigkeitsaufnahme verursacht werden. Zu den Symptomen gehören häufig dunkler Urin, vermindertes Wasserlassen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, trockene Haut, verminderte Hautelastizität und Konzentrationsschwierigkeiten. Diese Indikatoren können jedoch bei Säuglingen und Kleinkindern variieren und umfassen durchnässte Windeln und vermindertes Reißen beim Weinen, was zu losem oder unregelmäßigem Stuhlgang und Trockenheit der Zunge und des Lippenbereichs führt.

Stellen Sie daher sicher, dass Sie und Ihr Kind (falls Sie Kinder haben) ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, indem Sie jeden Tag viel Wasser oder andere Flüssigkeiten trinken. Wenn Sie normales Leitungswasser trinken, sollten Sie sich für einen Kühlschrankfilter 9083 von Kenmore entscheiden , um alle schädlichen Verunreinigungen zu entfernen, die Ihrer Gesundheit und Ihrer Flüssigkeitszufuhr schaden können.

Möchten Sie mehr Details über den besten Wasserfilter für Whirlpool-Kühlschränke 4396841 , Wasserproben von höherer Qualität und darüber erfahren, wie Sie einen hochwertigen 9081-Wasserfilter für Ihre Bedürfnisse erhalten? Denken Sie daran, Purerdrop.com zu kontaktieren.